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NBA浪费天赋的球星:模板詹皇却学会养生,拜纳姆沉迷折腾发型


来自美国的物理治疗师Chirs Johnson最近总结了许多跑步者容易犯的一个关键性错误。那就是许多跑步者过分强调拉伸运动的重要性,以为拉伸可以让他们免受伤害,跑得更快。正如Chris指出,拉伸不是坏事,它当然不是恶魔。跑步者每周的训练项目中理应包含拉伸。然而我相信在许多情况下某些跑步者会停止进行常规拉伸,只要对他耐力跑中的成绩会有影响(成绩提高和损伤风险降低两方面),即使影响不是特别大。站台上常见的座椅都是这样摆放↓


皮肤消炎。凝血酸、烟酰胺都能缓解皮肤的炎症,改善色斑。吉米雪颜美白系列产品里就有凝血酸,透亮美白菁华液有舒缓炎症和淡斑的效果。本周末,切沃将迎战桑普多利亚,这也是飞驴本赛季最终一个主场竞赛,而整座维罗纳到时将会为佩利西耶举行问候活动。

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